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COMER BIEN AYUDA A SER MÁS PRODUCTIVO

Según un estudio desarrollado por la organización internacional del trabajo indica que las personas que se alimentan mal pueden disminuir su productividad hasta un 20%.

Según un estudio desarrollado por la organización internacional del trabajo indica que las personas que se alimentan mal pueden disminuir su productividad hasta un 20%.

Alimentarse bien genera beneficios de salud y además aumenta el desempeño laboral, ya que el ánimo, y la concentración aumentan y a su vez el cansancio disminuye. Esto es especialmente cierto en las actividades operativas.

Para tener una alimentación balanceada tenga en cuenta los siguientes tips:

· Cuidado con las harinas: en exceso estos terminan en estados nutricionales inadecuados, ya que estos no deben exceder más del 55% de la alimentación diaria.

· Consumo de frutas y verduras: se deben consumir mínimo 5 porciones al día ya que ayudan a compensar las grasas que se consumen en las carnes y otros alimentos.

· Proteínas: son un nutriente indispensable para el cerebro, por esta razón es importante incluir en la dieta alimentos como el salmón y el atún.

Se debe tener en cuenta tener una alimentación balanceada para mejorar no solo la salud sino la productividad en el trabajo.



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