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5 ALIMENTOS PARA LUCIR UNA SONRISA BRILLANTE

La sonrisa es un factor fundamental para causar una buena impresión en los demás. Una correcta higiene dental nos ayuda a mejorar nuestra presencia y el bienestar personal.

Para llevar a cabo un completo cuidado bucal debemos ir más allá de las rutinas de cepillado e hilo dental que efectuamos a diario.

Lo que comemos también afecta directamente la salud oral.

Conozca los mejores alimentos para mantener la sonrisa sana y hermosa:

· Té: El té verde y negro contiene polifenoles, que controlan el desarrollo de las bacterias asociadas con las caries y enfermedades en las encías.

· Queso: El queso libera una gran cantidad de calcio que se mezcla con la placa y se adhiere a los dientes, lo que los protege contra el ácido que causan las caries y ayuda a reconstruir el esmalte de los dientes al instante.

· Alimentos crujientes como las zanahoria, manzana y el pepino ayudan a limpiar los dientes. Además ayudan a proteger las encías y otros tejidos contra el daño en las células y las infecciones bacterianas.

· Jugos: enriquecidos con calcio, la leche y otros productos lácteos son ricos en calcio y vitamina D y ayudan a promover dientes y huesos sanos, lo que reduce el riesgo de pérdida de los dientes. Agregar leche en polvo a los platos cocidos ayuda a aquellos que no les gustan la leche ni los quesos a adquirir parte del calcio necesario para proteger los dientes y la mandíbula.

· Chicle sin azúcar: Masticar incrementa la secreción de saliva y limpia la boca. La bacteria no produce placa a partir de la sacarosa presente en los chicles sin azúcar.



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