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14 efectos de no dormir lo suficiente

Hay momentos en los que dejamos de lado el hecho de dormir y de descansar, priorizando actividades diarias. Lo que no sabemos es que como minimo deben dormir seis horas durante el día para mantener un buen estado físico, emocional y mental.

El hecho de no descansar aumenta el riesgo de morir ya que se presenta perdida del tejido cerebral.

Algunos efectos de no dormir lo suficiente son:

  • · Aumento de hambre y ansiedad: se come en cantidades grandes y alimentos con gran número de calorías.
  • · Riesgos de tener un accidente: Conducir con sueño altera la coordinación ocular, aumentando así el riesgo de producir accidentes tras el volante.
  • · Perdida del atractivo físico: ya que se ven más cansados y con el tiempo la piel tiende a envejecer.
  • · Probabilidad de tener gripa: la falta de sueño hace que el sistema inmunitario recaiga generando así resfriados.
  • · Perdida del tejido cerebral: Pasar tan solo una noche sin dormir puede ocasionar pérdida del tejido cerebral, pues los niveles de la sangre de dos moléculas cerebral aumentan, generalmente por un daño cerebral.
  • · Aumenta las emociones: dormir correctamente hace que las regiones emocionales del cerebro estén más activas en un 60%, esto ocasionaría reacciones más descontroladas e inadecuadas.
  • · Disminuye la concentración: Estar cansado afecta la capacidad de concentración, esto puede dificultar el aprendizaje y la retención.
  • · Aumenta el riesgo de derrame cerebral: especialmente en adultos y los ancianos.
  • · Aumenta la obesidad
  • · Aumenta el riesgo de padecer cáncer
  • · Produce diabetes
  • · Enfermedades cardíacas: como la presión sanguínea elevada, obstrucción de las arterias y fallas cardiacas.
  • · Disminución de la esperma
  • · Aumenta el riesgo de morir



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